# 365: Instagram… Για καλύτερα ή για χειρότερα;

Βγάλε μια φωτογραφία. Μοιράσου το. Επαναλάβετε, κάθε μέρα. Είναι πιθανώς καλό για σένα.

Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας νέας έρευνας, που δημοσιεύθηκε από το Science Daily τον Απρίλιο του 2018, το οποίο διαπίστωσε ότι η απλή πράξη της λήψης μιας καθημερινής φωτογραφίας και της κοινοποίησής της, βελτιώνει την ευημερία μας, η έρευνα ανέφερε διάφορους παράγοντες, από την αυτο-φροντίδα έως την αλληλεπίδραση της κοινότητας και πιθανά οφέλη από την ανάμνηση.

Το # 356 είναι ένα νέο κοινωνικό φαινόμενο, η διαδικτυακή ετικέτα για περισσότερες από 1,5 εκατομμύρια δημοσιεύσεις στο Instagram και χιλιάδες φωτογραφίες του Blipfoto. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι το να μοιράζεσαι μια φωτογραφία κάθε μέρα είναι «μια ενεργή διαδικασία δημιουργίας νοημάτων, στην οποία αναδύεται μια νέα αντίληψη της ευημερίας».

Η ίδια βασική προϋπόθεση βασίζεται σε άλλες πρωτοβουλίες. Το One Project είναι η πρώτη κοινότητα φωτογραφίας που υποστηρίζει την αυτοδιαχείριση της κατάθλιψης και του άγχους. Ο ιδρυτής Bryce Evans υποστηρίζει ότι αυτή η κοινή προσπάθεια - το έργο προσφέρει διαδικτυακά "εργαλεία" καλά σχεδιασμένα για να σας βοηθήσουν να γίνετε η καλύτερη έκδοση του αυθεντικού εαυτού σας - αντιμετώπισε ένα περίπλοκο ζήτημα αξιοποιώντας μη λεκτικές τεχνικές επικοινωνίας για να αμφισβητήσει τα στερεότυπα γύρω από την ψυχική υγεία . Μια ιδιωτική κοινότητα, το One Project γίνεται ένα παγκόσμιο φαινόμενο με στόχο την υποστήριξη ενός δισεκατομμυρίου ανθρώπων.

Σύμφωνα με τα λόγια του Ralph Waldo Emerson, "Τίποτα δεν είναι πιο απλό από το μεγαλείο ... Πράγματι, το να είσαι απλός είναι να είσαι υπέροχος".

Το Instagram φαίνεται να αποδεικνύει την άποψη του Emerson. Ελεύθερα διαθέσιμο στο κοινό, η αλληλεπίδραση με τους χρήστες είναι τόσο απλή που δισεκατομμύρια άνθρωποι δημοσιεύουν στο Instagram κάθε μήνα, ως μέσο δημιουργικής αυτο-έκφρασης και για σύνδεση με άλλους. Ενώ πολλοί από εμάς το κάνουμε αυτό χωρίς να σκεφτόμαστε τις συνέπειες, η καθημερινή ανατροπή εικόνων - περίπου 95 εκατομμύρια δημοσιεύσεις την ημέρα - είναι ο καταλύτης για μια νέα αναπτυσσόμενη βιομηχανία συμβουλευτικών υπηρεσιών κοινωνικών μέσων. Προσφέρουν δέσμες καθοδήγησης και τακτικής σε άτομα, μάρκες και επιχειρήσεις που θέλουν να ξεχωρίσουν και να τις δουν.

Τον Αύγουστο του 2018, το περιοδικό Esquire δημοσίευσε προβληματισμούς από την Olivia Ovenden σχετικά με το «Πώς δύο χρόνια Instagram Stories άλλαξαν τις συμπεριφορές μας». Ο Ovenden βασίζεται στις προσωπικές εμπειρίες, σε συνδυασμό με τις προοπτικές των εμπειρογνωμόνων, για να διερευνήσει τις υπερβολικές και παραπλανητικές αντιλήψεις για τη ζωή, τις δραστηριότητες και τις μάρτυρες συμπεριφοράς μας. «Αυτό που στην αρχή φαινόταν σαν ανέμελη διασκέδαση έχει γίνει (για πολλούς) μια ατελείωτη, ανήσυχη ρουτίνα συντήρησης της μάρκας», γράφει.

Ο Ovenden αναφέρει έρευνα του 2017 που διαπίστωσε ότι οι αρνητικές επιπτώσεις από το Instagram είναι χειρότερες για τους νέους. Η μεγαλύτερη ομάδα τακτικών χρηστών Instagram βρίσκονται στην ομάδα ηλικιών 18–34.

«Τέτοιες ανησυχίες δημιουργούν νέους κινδύνους για την ψυχική υγεία. «Τα κοινωνικά μέσα έχουν γίνει ένας χώρος στον οποίο διαμορφώνουμε και χτίζουμε σχέσεις, διαμορφώνουμε την ταυτότητα, εκφράζουμε τον εαυτό μας και μαθαίνουμε για τον κόσμο γύρω μας. συνδέεται εγγενώς με την ψυχική υγεία »,

σύμφωνα με τον Shirley Cramer, CBE, Διευθύνοντα Σύμβουλο της Βασιλικής Εταιρείας Δημόσιας Υγείας.

Προσωπικά - παρόλο που πέφτω λίγο έξω από αυτό το δημογραφικό, ηλικιωμένο - είμαι ένα έντονο snapper Instagram. Δημοσιεύω μια καθημερινή φωτογραφία και ξέρω ότι πολλοί άλλοι κάνουν το ίδιο. Φυσικά, βοηθάει να ζήσετε στη γραφική πόλη του Άμστερνταμ. Αυτό καθιστά την αυτοεπιβαλλόμενη εργασία μου σχεδόν εύκολη. αλλά περισσότερο από αυτό, εκτιμώ το χρόνο που αφιερώνω για να ψάχνω για κάτι νέο, ενδιαφέρον ή διαφορετικό.

Τι είναι λοιπόν μια υγιής ισορροπία; Έργα όπως το The One Project παρέχουν χώρο για να είναι υγιείς. Η καθημερινή μου ενημέρωση στο Instagram είναι καλή. Θα παραδεχτώ ότι η μέτρια μπάντα των οπαδών του Instagram ενισχύει την αυτοεκτίμησή μου με την καθημερινή δόση επικύρωσής τους, αλλά επιλέγω να μην χρησιμοποιήσω τις Ιστορίες Instagram! Ωστόσο, ο νεώτερος εαυτός μου μπορεί να μην είχε πάρει χρόνο να εξετάσει τους κινδύνους, ή δεν πίστευε ακόμη και αν το ήξερα.

Όσον αφορά τις επιπτώσεις στην υγεία των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης, είναι δύσκολο να αποφασίσουμε τι είναι καλό για εμάς. Μέσα από τις αντιφατικές συμβουλές και τις συγκλονιστικές αναφορές μέσων για την κατάσταση της τεχνολογίας, είναι εύκολο να ακολουθήσετε τις κλήσεις σειρήνων αυτών των έξυπνων αλγορίθμων. Με γνώμονα την καταναγκαστική μας όρεξη, η βιομηχανία τεχνολογίας προτίθεται να αναπτύξει ολοένα και πιο ισχυρά κανάλια και πλατφόρμες.

Ενόψει αυτού του κατακλυσμού, παραμένουμε ως επί το πλείστον παθητικοί καταναλωτές. Το Instagram μας επιτρέπει να φαινόμαστε συνειδητοί, ακόμη και όταν κρύβουμε πίσω από ένα πέπλο με pixelated της δικής μας εξατομικευμένης μάρκας. Ίσως, τόσο συχνά, μια ακούσια συνέπεια της παθητικότητας μας είναι ότι περιμένουμε να αρρωστήσουμε. Μόνο τότε αρχίζουμε να αναρωτιόμαστε πώς, και τι, μας συνέβη.

#personbeforepatient #whywaittobesick

πείτε μας τι σημαίνει #personbeforepatient για εσάς @ www.personbeforepatient.org

Αποποίηση ευθυνών: Το πρόσωπο πριν από τον ασθενή είναι ένα ανεξάρτητο κίνημα κοινωνικής υγείας. Δεν έχει καμία σχέση ή λαμβάνει χρηματοδότηση από άτομα ή οργανισμούς που αναφέρονται σε αυτήν την ανάρτηση.

Εάν επηρεάζεστε από οποιοδήποτε από τα ζητήματα που επανεξετάστηκαν σε αυτήν την ανάρτηση. παρακαλώ μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες: The One Project: https://theoneproject.co/ & Royal Society for Public Health: https://www.rsph.org.uk/